Entrenamiento Funcional (EF)

El entrenamiento funcional (EF) no es que incorpore, realmente, métodos y rutinas de entrenamiento revolucionarios. Todos los días, cada uno de nosotros realiza una amplia gama de actividades relacionadas con este tipo de actividad, como levantar objetos, saltar, sentarnos o ponernos de pie en las que intervienen prácticamente todos los músculos de nuestro cuerpo; en definitiva, el EF busca fortalecer los grupos musculares principales y auxiliares para poder corregir y mantener una postura correcta y eficiente durante la realización de las tareas principales, además de mejorar la salud física y mental.

Ventajas del EF

El EF no aísla un tipo de musculatura, sino que involucra simultáneamente a grupos o cadenas musculares llegando a fortalecer diferentes músculos del cuerpo en un movimiento fluido y continuo. Ayuda a realizar movimientos correctos y seguros logrando prevenir lesiones. Al trabajar los músculos estabilizadores, se logra fortalecer la zona media del cuerpo creando un abdomen tonificado y fuerte, así como enderezar la espalda y lograr una buena postura corporal. Además, el EF es muy beneficioso para personas que efectúan un deporte o disciplina específica, así como también para rehabilitaciones de lesiones. En suma, es un deporte apto para todas las personas que quieran mejorar su calidad de vida, disminuir la posibilidad de lesiones por la rutina y enfermedades por sobrepeso.